LA CAPACIDAD CARDIORRESPIRATORIA
Palabras clave:
Capacidad Cardiopulmonar, Corazón de formación tarifa.Resumen
El control del sistema cardiorrespiratorio es una tarea difícil, esto se aplica tanto en reposo como durante el ejercicio. A partir de esta declaración, vamos a cubrir en este artículo desde el concepto, a través de las adaptaciones del cuerpo sufre, a las pruebas que evalúan la capacidad cardiorrespiratoria. Según el ACSM para aumentar la resistencia cardiopulmonar o VO2max, es necesario que el calendario aeróbica básica se lleva a cabo de tres a cinco veces a la semana, con sesiones de veinte a sesenta minutos a una intensidad de 50% -85% de VO2max (o 60% -90% de la frecuencia cardiaca máxima). Habrá mayores ganancias en el VO2max, de acuerdo con la frecuencia, duración e intensidad aumento. Cuando el objetivo es sólo para mejorar la salud, la actividad física de intensidad baja distribuida durante el día parece ser suficiente.Descargas
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Cómo citar
HARTMANN, C., MENDES, N. C. L., ARAÚJO, J. R. A., NASCIMENTO, E. B. D., & SANTOS, G. J. D. (2016). LA CAPACIDAD CARDIORRESPIRATORIA. Fiep Bulletin - Online, 86(1). Recuperado a partir de https://www.fiepbulletin.net/fiepbulletin/article/view/86.a1.4
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