TY - JOUR AU - Morales, Lissette Espinoza AU - Arenas, Ignacio Sotelo PY - 2012/04/06 Y2 - 2024/03/28 TI - ATIVIDADE FÍSICA E HIPERTENSÃO: MITIGAÇÃO EXERCÍCIO CIRCUITO DA DOENÇA. JF - Fiep Bulletin - online JA - FIEP-Bulletin VL - 82 IS - 2 SE - TRABALHOS PUBLICADOS DO - UR - https://www.fiepbulletin.net/fiepbulletin/article/view/2537 SP - AB - Atividade física aeróbica é um dos principais pilares do tratamento não farmacológico em pacientes hipertensos. Há evidências de que a prática regular de exercícios aeróbicos, como 30 ou 40 minutos de caminhada rápida, 3 ou 4 vezes por semana pode reduzir a pressão arterial. Com a atividade física isotônica, progressiva e sistemática do que 20 minutos por dia, tem havido uma diminuição na mortalidade por causas cardiovasculares em 30%. Por outro lado, indivíduos sedentários e normotensos têm 20% e 50% maior risco de desenvolver hipertensão quando comparadas com aquelas que mantêm treinados. O benefício do exercício não pode ser atribuída exclusivamente à pressão arterial mais baixa, uma vez que a prática de favoravelmente modifica os lipídios do sangue, freqüência cardíaca diminui refletindo uma menor atividade nervosa simpática aumenta prostaglandinas vasodilatadoras, atividade da renina diminui plasma e melhora a sensibilidade à insulina. Conscientização dos profissionais de higiene corporal fazendo exercícios físicos cumprir com dieta adequada, de baixo teor alcoólico e gordura. Além disso, o sentimento de ser atribuído ao aumento induzido pelo exercício endorfinas, traz uma melhor qualidade de vida. Para todos os prefixo, não parece haver nenhuma razão para limitar a prática de atividade física aeróbica em pacientes com hipertensão leve a moderada. Apenas aqueles com doença cardiovascular ou outros problemas graves de saúde necessitam de avaliação adicional antes de um treino, que em alguns casos, deve ser sob supervisão médica. ER -