EFEITOS DE UM PERÍODO DE INATIVIDADE NA AMPLITUDE E CAPACIDADE FUNCIONAL DAS ARTICULAÇÕES DO QUADRIL E JOELHO APÓS EXERCICIOS DE ALONGAMENTO, EM IDOSOS.

Resumo

Na terceira idade há uma crescente perda de flexibilidade devido às alterações que ocorrem no envelhecimento das articulações. Exercícios de alongamento podem  melhorar a flexibilidade articular e manter a capacidade do idoso de desempenhar suas atividades da vida diária com independência. Neste trabalho analisamos os efeitos de um período de inatividade de 30 dias sobre a amplitude de movimento e capacidade funcional das articulações do quadril e joelho, em idosos que fizeram exercícios de alongamento por 4 meses. Participaram 11 idosos, de ambos os sexos, com idade entre 65 e 75 anos, que  realizaram exercícios de alongamento estático ativo direcionado para membros superiores e inferiores. As amplitudes dos movimentos de flexão, extensão, abdução e adução do quadril e de flexão do joelho foram medidas através de goniometria: 1°- após  4 meses de treinamento, e 2° - após 30 dias de inatividade. Foi aplicado aos participantes, um questionário com 4 perguntas relacionadas à realização de atividades da vida diária: 1  sentar e levantar; 2  subir degraus; 3  levantar do solo e 4  calçar meias. Todos os movimentos pesquisados tiveram perda de amplitude de ambos os lados após trinta dias de inatividade, embora a diferença tenha sido estatisticamente significante apenas para os movimentos de flexão de joelho esquerdo (p=0,05) e abdução do quadril esquerdo (p=0,01). Em relação às respostas do questionário, verificamos que as atividades de sentar e levantar, subir degraus e calçar meias sofreram prejuízo. Apenas a de levantar do solo não foi prejudicada. É possível que se o período de inatividade fosse ampliado, ele afetaria mais intensamente as atividades do dia a dia do idoso tornando-o, portanto, cada vez mais dependente.