RESPOSTAS DA FREQÜÊNCIA CARDÍACA NOS TREINAMENTOS DO CIRCUITO "MUSIC FACTORY FOR BODY".

Autores

  • DANIELA DE OLIVEIRA DE MEDEIROS
  • ALUISIO FERNANDES DE SOUZA

Palavras-chave:

atividade física, exercícios aeróbicos, freqüência cardíaca

Resumo

Os programas sistematizados de atividade física vêm crescendo e tomando conta do mercado de fitness com grande marketing, ganhando tempo de profissionais e alunos, mas pouco eficiente com seus resultados. O circuito Music factory for body utilizado como de objeto de estudo na pesquisa é caracterizado como "circuito por tempo", pois os exercícios são feitos com tempo determinado e mistura exercícios aeróbicos e anaeróbicos, sem controle de variáveis de treinamento, vendendo uma imagem eficaz no que diz respeito ao consumo de gordura durante a sessão de treino. A proposta da pesquisa partiu da dúvida da eficácia aeróbica, objetivando assim verificar o comportamento da freqüência cardíaca durante o circuito. O circuito foi composto pelos exercícios seguintes: remada baixa, cadeira extensora, supino inclinado, cadeira flexora, flexão e extensão de cotovelos no cross over, pressão de pernas, panturrilha sentado e esteira. A amostra foi composta de 08 indivíduos sedentários, de 20 a 30 anos de idade e sem nenhum impedimento na realização de atividade física, sendo 04 do sexo feminino e 04 do sexo masculino. A coleta de dados foi dividida em dois momentos. No primeiro momento foi aplicados os questionários IPAQ e PAR-Q, coletado a freqüência cardíaca de repouso e reconhecimento de cargas para serem usadas no treinamento de força e no segundo momento foi realizado o circuito com monitoração da freqüência cardíaca, tendo duração total de 28'35". Nos resultados obtivemos a proporção de 01 a cada 04 mulheres e/ou homens que permaneceram acima de  55% da sessão de treinamento dentro da zona alvo individual, sendo assim a minoria da amostra. Concluímos que é fundamental o controle das variáveis de treinamento, mesmo que o programa seja sistematizado, trazendo resultados mais coerentes e fidedignos com a literatura a respeito de prescrição de treinamento.

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Como Citar

MEDEIROS, D. D. O. D., & SOUZA, A. F. D. (2014). RESPOSTAS DA FREQÜÊNCIA CARDÍACA NOS TREINAMENTOS DO CIRCUITO "MUSIC FACTORY FOR BODY". Fiep Bulletin - Online, 77(2). Recuperado de https://www.fiepbulletin.net/fiepbulletin/article/view/4166

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