EFEITOS DO TREINAMENTO PLIOMÉTRICO NA FORÇA DINÂMICA EM ADOLESCENTES PRATICANTES DE FUTSAL

Autores

  • Rafael Freitas Santos Silva
  • Adelmo Francisco Mariano Junior
  • Cezimar Correia Borges
  • Paulo José Carneiro Perfeito
  • Michele do Coito Ruzicki

Palavras-chave:

Treinamento de choque, força explosiva, agilidade

Resumo

O treinamento pliométrico tem por objetivo o desenvolvimento da potência muscular através da utilização do cicloalongamento-encurtamento (CAE), que pode ser avaliado por meio da execução de saltos específicos. Objetivando verificar osefeitos do treinamento pliométrico em jovens de 13 a 15 anos, no desenvolvimento da força de membros inferiores (forçaexplosiva), agilidade e velocidade por meio de seis semanas de treinamento, foram submetidos a um programa de treinamentopliométrico, caracterizado por saltos verticais, horizontais e em profundidade. O programa de pliometria foi realizado emsessões de 15 minutos 2x/semana durante 6 semanas precedidos de um treino físico. No início e ao final do estudo foramavaliadas a impulsão vertical, a impulsão horizontal, a agilidade, e a velocidade de deslocamento e a força máxima com o testede 1 RM. A velocidade dos testados não obteve melhora significativa ao final das seis semanas de pliometria. Concluiu-se que otreinamento pliométrico melhorou a força em geral e a agilidade de jogadores de futsal e se mostrou uma ferramenta importantepara o treinamento físico.

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Como Citar

Silva, R. F. S., Junior, A. F. M., Borges, C. C., Perfeito, P. J. C., & Ruzicki, M. do C. (2012). EFEITOS DO TREINAMENTO PLIOMÉTRICO NA FORÇA DINÂMICA EM ADOLESCENTES PRATICANTES DE FUTSAL. Fiep Bulletin - Online, 82(1). Recuperado de https://www.fiepbulletin.net/fiepbulletin/article/view/2245

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